archibald 68: wlasnie fajnie by bylo jakbys wystartowal - dodatkowo moznaby sprawdzic / moze obalic mit ze na redukcji nie mozna zwiekszac obwodow ?..... zapewne w natłoku informacji przeoczyłeś/zapomniałeś że ten temat już sprawdziłem na sobie ---> vide mój tygodnik , gdzie w okresie kwiecień-czerwiec 2012 podczas redukcji całkowicie ochroniłem [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Zniecierpliwiony biernością Paulo Costy, Luke Rockhold nie może się doczekać walki o tytuł UFC: „Chcę dostać się do Izzy'ego” Luke Rockhold nie ma już cierpliwości. Były mistrz wagi średniej UFC, Rockhold nie rywalizował od przegranej z Janem Błachowiczem w lipcu 2019 roku. Podczas gdy kontuzje opóźniły jego [...]
Witam!! Aktualnie przebywam na urlopie dlatego mam też utrudniony dostęp do Internetu. blais1994 jeśli Twoja klatka piersiowa dobrze wygląda z boku a słabiej od frontu, to powodem jest słabiej rozwinięta środkowa część klatki piersiowej. Mogę domyślać się tylko, że do tej pory Twoimi podstawowymi ćwiczeniami na klatkę były wyciskania sztangą, [...]
Nie wiem, to musialabys sie pytac BL, ale ty masz dwa sporty a tu nie da sie na dwa fronty dobrze zrobic. Tak dluga przerwa to trzeba sie liczyc ze spadkami, co nie zrobisz. A z mojego punktu widzenia troche odskoczni sie przyda, zwlaszcza, ze juz przez najblizsze tygodnie bedziesz co innego robila, bo dieta jest bardzo ostra.
[...] na glowe Ja tylko czytam i sie dziwie, bo jakby sie nie patrzec to wszytskie opowiesci odchudzajacych sie kobiet sa ponizej 1500kcal. A ty nie filozofuj, jeszcze troche, samozaparcia i bedzie dobrze. A moze nie za jednym razem do konca tylko sobie w polowie dluzsza przerwe zrobic i zobaczyc co sie dzieje i pozniej znow sprobowac dokonczyc???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
05.02.16 Redukcja - Dzień 5 Siemano! Rano wleciałem na siłownię, a o 13 wlatuje do roboty.. Coraz bardziej myślę od wyjazdem za granicę gdzieś w kwietniu! Dziś na siłowni jeden cel miałem - zrobić te siady i jednak się nie udało.. Trochę zabrakło, no ale cóż nie ma co płakać tylko lecimy dalej tutaj! Trening: 1.Przysiady ze sztangą 5x116kg, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
26.05.16 Siema, dzisiaj większość siłowni pozamykana, ale ja mam swoją zapasową także trening udało się zrobić hehe %-) Poszedłem na czczo ze względu na to, że zaraz lecę w tripa i szczerze? Spodziewałem się kiepskiego treningu, a tu.. Mega zaskoczenie, nie dość, że miałem więcej siły niż zazwyczaj to jeszcze w ogóle nie czułem zmęczenia na [...]
Co do przysiadów - właśnie czytałam u Lilki, żeby obciążenie zwiększać dopiero przy kolejnych treningach. Zastosuję się :) Wznosy bioder w leżeniu na plecach... Biorę ławkę płaską (lub step?), kładę na na plecach przy niej, ręce wzdłuż tułowia i unoszę biodra czy tak? Tylko progres jak tu zrobić? Bo to bez obciążenia? Lipidogram mogłabym zrobić. [...]
Siema Niestety problemy z forum dalej są. I odpala mi się ono raz na jakiś czas. W każdym razie Wczoraj poszedł treningi klatki i bicepsów standardowy. O dziwo bólu nie było tylko lekki dyskomfort. Jedynie przy rozpiętkach na płaskiej musiałem po 4 pow odpuścić i przejśc na maszynę bo rwało w lewym barku a na skosie w dół to nawet 1pow nie dałem [...]
aDw No niestety z tym to u mnie lipa już od długiego czasu, no ale faktycznie chyba czas najwyższy coś z tym zrobić Dzisiaj Nogi -uginanie nóg stojąc jednonóż 10x21, 15x26 -przysiady ze sztangą z przodu 60x10, 80x4, 100x4, 117x12, 142x6 -hipthrust 10x185, 20x172 -boxy 20x155, 10x175 -wyciskanie na suwnicy poziomej 79 -wykroki chodzone z hantlami [...]
[...] obciążeniem niż przed zabiegiem Znowu w myśl by dostarczyć organizmowi wszystkiego co potrzebuje by się zregenerować Podlało mnie mocno A potem 10.tyg wystarczyło by zrobic naprawde dobra forme Wiec patrzac na to wszystko już wiem, że nie mam co się za bardzo cackać na masie. Bo redu idzie mi łatwo i sprawnie. Wiec w moim przypadku nawet [...]
Koniu, przekierowano mnie do Ciebie:) Właśnie kończę 2 opakowanie Dyma burn extreme (z przerwą 2 tyg.) i mam wrażenie że stoję w miejscu...Trening jest, dieta będzie (wiem - dieta jest podstawą i zamierzam się teraz twardo trzymać). Co myślisz - odstawić dymaburn na 2 tyg. i znowu wrócić, czy kupić coś innego? jak stoisz w miejscu to wiń za to [...]
"diolekk jak z takiej sylwetki zrzuciłeś 8 kg, to mi Cie szkoda, na prawde i Cię szkoda." większa szkoda byłaby gdyby tych mięśni mniej było. Ja mam mniej i dlatego raczej uważam na możliwości straty mięśni. a co do TSE to nie odczuwałem żadnych skutków ubocznych, w tym zbytniego pobudzenia (a też stosowałem wyższe dawki niż sugerowane [...]
Witam , kończę drugie opakowanie scorcha i mam kilka pytań. Na scorchu jadę już z półtorej miecha , nie chcę robić przerw w spalaczu chcę wrzucić jeszcze jednego i wtedy zrobić przerwę we wrześniu , 2 i pół miesiąca na spalaczach czy to nie za długo?. Ze scorcha jestem zadowolony , aczkolwiek chciałbym coś nowego. Nie chcę niczego z efką, johi , [...]
Dzień 3 Redukcja Trening siłowy off 2godziny koszenia trawnika zaliczone jako cradio :-P Suplementacja 2tabs metldown 2 kaps omega3 4g BA Dieta BRAK ZRZUTU Info Dzisiaj dałem dupy na całej linii. Może nie całkowicie dzień potoczył się źle z mojej winy, ale zwierze wam się. Rano pojechałem do szkoły, wracając zaparkowałem przy biedrze by zrobić [...]
dzięki dziewczyny, zawsze to jakoś inaczej jak ktoś zmiany zauważa :-D8-) ja cos tam widzę ale jak mi ten cm ostatnio stoi to jakoś wszystko siada, a ze na brzuchu fatu sporo to poźniej mi odbija pytam się wczoraj chłopa czy mi boczki się zmniejszyły - no przecież chyba sama widzisz 88-O a co mnie wkurfia? jak słyszę no co ty chcesz, przecież [...]
Blu, nie wiem za kogo mnie masz, ale ja nie minusuję postów, które są częścią dyskusji. Jaka by nie była przyczyna, masz dziewczynę, która w pół roku, przy stałej wadze rośnie w okolicach pasa-bioder po 5-7 cm. To jest serio dużo, tym bardziej, że waga jest stała, a powinna przecież rosnąć przy takich zmianach obwodów. I tak 6 miesięcy mija, z [...]
Turoń zaskoczyłeś mnie takim rozsądnym podejściem :-) Podpisuje się rękami i nogami pod tym. Ja też miałam 10 fal uderzeniowych i w tym czasie żadnych ćwiczeń. Nadinka ja rozumiem. Mam bardzo podobny problem, tylko z ręką. Z jeden strony rozsądek podpowiada żeby po ME zrobić przerwę i wyleczyć porządnie rękę, bo to nie ma sensu. Ból mnie ogranicza [...]
Konkurs: Biceps & Triceps-Start :3 listopad 2012-Wyniki s 19
